Учёные рассказали о необходимом времени сна для детей разных возрастов

Учёные рассказали о необходимом времени сна для детей разных возрастов
Американские учёные в ходе многолетнего исследования выявили, сколько детям разных возрастных категорий требуется времени для сна и ведения здорового образа жизни. К своим рекомендациям специалисты просят прислушаться родителям со всего мира.

Американские учёные из Академии и медицины сна провели многолетнее исследование, в ходе которого определили точное время, необходимое детям разной возрастной категории для полноценного сна и отдыха и ведения здорового образа жизни.
Рекомендации специалистов таковы: детям до одного года требуется 16 часов непрерывного сна, малышам от одного до двух лет необходимо от 11 до 14 часов в сутки. Детям от трёх до пяти лет следует давать спать от 10 до 13 часов каждые 24 часа, школьникам младших классов от шести до 12 лет требуется отдыхать от 9 до 12 часов, а подросткам от 13 до 18 лет нужно пребывать в царстве Морфея по 10 часов в сутки.
Учёные рекомендуют прислушаться к их рекомендациям родителям со всего мира, режим сна должен быть привит у детей с самых малых лет, а сон должен быть беспрерывным и проходить в тихой и спокойной обстановке. Указывается, что из-за недостатка сна могут происходить разнообразные нарушения в здоровье ребёнка, особенно это сказывается на эмоциональном уровне подростков. У них могут начаться депрессии во время полового созревания вплоть до суицидальных мыслей.



ПОДПИШИСЬ СЕЙЧАС НА Telegram Россия и Украина Новости: Спецоперация Z и будь в курсе новостей!
Оцени новость:




Также смотрите: 

Учёные: Чем старше человек - тем больше он хочет бросить курить

Ученые: Морская жизнь быстро восстановилась после глобального массового вымирания