25-04-2016, 07:40 Раздел: В Мире » Диетологи назвали продукты, эффективно помогающие бороться со стрессом Комментариев: 0
Диетологи назвали продукты, эффективно помогающие бороться со стрессом
Диетологи назвали продукты, с помощью которых можно наиболее эффективно избавиться от стресса. У многих людей есть неоднозначная привычка "заедать стресс", но мало кто знает, как делать это максимально безболезненно для организма.
Наиболее распространенная причина частых депрессий, стрессов, излишней раздраженности - нехватка витамина В. Согласно подборке портала Neboley, "антистрессовый" витамин в больших количествах содержится в молочных продуктах, яйцах, бананах, брокколи (и других темно-зеленых овощах), орехах.
При этом категорически не рекомендуется злоупотреблять кофе, жирной пищей и стимуляторами. Кофеин, к примеру, приведет к дополнительной выработке адреналина, а это никак не помогает снять стресс. Эксперты рекомендуют заменить кофе на обычную воду, а также добавить в ежедневный рацион питания побольше фруктов.
Также среди "успокоительных" продуктов значится кальций. Его дефицит в организме можно восполнить как витаминами с кальцием, так и молочной диетой. Прекрасно успокаивает нервы также крахмал. Этого вещества много в рисе, картофеле, хлебе и ряде других продуктов. Кстати, овсянка в число "антистрессовых" продуктов не попала. Скорее наоборот - если человек не любит овсянку, но пытается ее есть сугубо из-за общей полезности этого продукта - то настроения ему такой процесс явно не прибавит.
ПОДПИШИСЬ СЕЙЧАС НА Telegram Россия и Украина Новости: Спецоперация Z и будь в курсе новостей!
Оцени новость:
Также смотрите:
Другие статьи и новости по теме:
-
Диетологи: Суши помогут в борьбе с лишним весом
-
Диетологи: Некоторые крупы стимулируют снижение массы тела
-
Диетологи выделили семь продуктов, от которых нужно отказываться
-
Больше всего антибиотиков найдено в молоке
-
Ученые прогнозируют скорую нехватку продуктов питания в мире
-
Ученые посоветовали не пить воду, а есть ее
Обнаружили ошибку или мёртвую ссылку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации ресурса.
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации ресурса.